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30대 여성 직장인 A씨는 아침은 거르고, 점심은 회사 인근 식당에서 골고루 먹는 편이다. 저녁에는샐러드나떡볶이 등으로 간단하게 해결한다. 운동은 거의 못한다. 주말에 집 근처 공원을 산책하는 정도다. A씨는“정신없이 회사, 집을 오가다보면 잘 챙겨먹기보단 그냥 배를 채우는 식이 된다”며“아직 건강에 이상도 없지만, 조금씩 나잇살이 붙는 느낌”이라고 말했다. 농촌진흥청 ‘식생활 실천 점검표’는떡볶이 등 매운 음식을 얼마나 자주 먹는지 묻는다.게티이미지뱅크 스스로 얼마나 건강한 생활을 하는지 알 수 있는 ‘식생활 실천 점검표’가 나왔다.‘신선한 채소는 얼마나 자주 드십니까’, ‘30분 이상의 운동을 얼마나 자주 하십니까’, ‘음식덜어먹기를 실천하십니까’ 등20∼30개 항목을 체크하면점수가 제시된다. 2일 농촌진흥청에 따르면 농식품올바로 누리집(중‘건강식단관리’메뉴에 들어가면‘식생활 실천 점검표’가 있다. 식생활 실천 점검표는 농진청이용인대, 이화여대, 상명대 연구진과 공동으로 만들었다. 식생활 평가란에 들어가면대상 연령에 따라 △청소년용(만 12~18세·24문항) △성인용(만 19~64세·35문항) △노인용(만 65세 이상·28문항)으로 구분돼 있다. 공통으로△채소·과일·곡류·고기·생선·달걀·콩류·우유군 등다양한 식품군을 골고루 균형있게먹는지△식사를 규칙적으로 하는지 △하루 물은 몇 컵이나 마시는지등을 묻는다. 여기에청소년은△맵고 짠 찌개나 탕(부대찌개, 마라탕, 국물 떡볶이 등)을얼마나 자주먹는지△부모님(보호자)이식사를 얼마나 자주 준비해주는지△비만(과체중 포함)이나 저체중이 되지 않게체중을 조절하는지 등이 문항에 들어있다. 성인은△견과류 섭취 빈도△김치 및 장아찌 등 반찬 섭취 빈도△삼겹살, 갈비 등지방이 많은 고기섭취 빈도△취침 전 음식을 먹고속이 더부룩한 채로 자는지아닌지△음주량 등이 평가항목에 포함돼 있다. 노인은△눈에 보이는 고기의 기름(지방) 제거 여부△설탕이 들어있는 커피믹스나 단음료(매실청, 오미자청) 등 섭취 빈도△활동량 늘리기 위한 노력 등이 다른
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